整天头晕，患者自己要考虑是否存在长期睡眠不足的问题，长时间的休息不好也会导致频繁的头晕症状。缓解头晕的最好方法是及时调整，保证足够的休息。如果不是睡眠不足引起的，则需要考虑是否存在贫血的问题。如果因为贫血的原因导致的头晕，可以多吃一些补血的食物，比如红枣等。还可以多补充维生素C，比如草莓、苹果等，补充维生素C可以有效缓解头晕的症状。另外需要注意的是如果脑供血不足也会引发常常头晕，引发脑供血不足多为心脑血管疾病导致的，比如血脂高、脑血管狭窄等，这类患者最好能及时就医在医生的指导下进行治疗。