要找回QQ邮箱密码，需要按照以下步骤进行操作：

步骤1：打开QQ邮箱登录页面首先，打开QQ邮箱的官方网站或者直接在QQ邮箱的登录界面输入网址。在这个页面上会有登录框，你可以看到“找回密码”的选项。

步骤2：选择找回密码方式点击“找回密码”选项后，会进入找回密码页面。在这个页面上会有不同的找回密码方式，如手机号码找回、邮箱找回、QQ号找回等。

步骤3：选择邮箱找回方式在找回密码方式中，选择“邮箱找回”选项。这会要求你输入与注册QQ邮箱时绑定的备用邮箱地址。

步骤4：填写备用邮箱地址在填写备用邮箱地址的文本框中，输入你注册QQ邮箱时填写的备用邮箱地址。确认无误后，点击“下一步”按钮。

步骤5：查看找回邮件系统会向你的备用邮箱发送一封找回密码的邮件。登录到备用邮箱，在收件箱中找到这封邮件，点击打开。

步骤6：点击邮件中的链接在找回密码的邮件中，会有一个链接或按钮，点击它进入重设密码页面。

步骤7：设置新密码在重设密码页面中，输入你想要设置的新密码，最好是一个强密码组合。确认无误后，点击“确定”按钮。

步骤8：成功找回密码此时，你已经成功找回了QQ邮箱的密码。你可以使用这个新密码登录到QQ邮箱，同时建议尽快修改密码并妥善保管。

补充说明：如果你没有备用邮箱或者备用邮箱地址已失效，那么你可以选择其他找回密码方式，例如通过手机号码找回密码或者QQ号找回密码。对于通过手机号码找回密码的方式，你需要输入你注册QQ邮箱时绑定的手机号码并进行身份验证，然后按照系统提示进行操作。对于通过QQ号找回密码的方式，你需要输入你注册QQ邮箱时使用的QQ号码，并按照系统提示进行操作。

总结：找回QQ邮箱密码的过程相对简单，前提是你需要提供准确的备用邮箱地址、手机号码或QQ号码，并能够正常访问它们。如果你不记得这些信息，那么找回密码的过程可能会更加复杂，需要通过其他方式进行身份验证。无论如何，一定要确保你的找回密码方式是可信且安全的，避免密码被他人恶意找回。此外，为了提高账号的安全性，建议定期更改密码并使用强密码组合。