玉米糁是由玉米加工成的，主要成分是淀粉质，每100克玉米糁的热量约为365千卡。相比之下，白米饭每100克的热量约为129千卡。因此，玉米糁的热量相对较高。

对于减肥来说，热量的摄入量是一个重要的因素。如果你想减肥，摄入过多的高热量食物可能会让你的减肥计划受到影响。因此，如果你想减肥，应该注意控制玉米糁的摄入量，以免摄入过多的热量。

此外，虽然玉米糁的热量高，但它也含有一定的膳食纤维和其他营养素，如维生素B和矿物质。适量食用玉米糁可以为身体提供能量和营养，但是如果你想减肥，最好控制摄入量并合理搭配其他低热量、高营养的食物。