生活中，由于多种原因的影响，很多女性被乳腺疾病所侵害着，殊不知，不仅影响了广大女性的身体健康，所好日常的护理也是很重要的，因此，广大女性需谨记保护乳腺最有效的食物，也可避免乳腺疾病，那么以下就来详细的了解一下吧。

谨记保护乳腺最有效的食物：

国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重r房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

以上已介绍了保护乳腺最有效的食物，希望对广大女性有所帮助，小编建议：为避免乳腺疾病的侵害，做好日常护理很重要，同时，也应多加注意以上饮食也是不可而忽视的。