怀孕是一件非常让人高兴的事情，现在越来越多的生双胞胎的几率了，生一个就已经很幸福了，如果怀了双胞胎的话那么真的是一件非常奇迹的事情，生双胞胎也和基因遗传有关系的，那么双胞胎孕妇睡姿是什么样的呢，平时的时候都应该注意哪些方面呢。

怀双胞胎孕妇的正确睡姿

怀双胞胎的孕妇应采取侧卧姿势，最好是左侧卧位，这样可以减轻巨大的子*对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子*组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。

怀双胞胎孕妇的禁忌睡姿

双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时，巨大的子*压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，孕妈咪应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

另外，怀双胞胎的孕妈咪也不适合趴着睡。一般正常人都不适合趴着睡，更何况身体状况特殊的双胎孕妈咪呢？

给双胎孕妇的睡眠建议

怀双胎的孕妇，怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有2小时的卧床休息及睡眠时间。另外，还应该注意怀孕期间，任何睡姿都以不压迫腹部为原则。双胎孕妇平躺睡觉，腹部对腰的压力太大了，睡醒会觉得腰酸疼，还是得以左侧卧为主。

上面我们就了解了关于双胞胎孕妇睡姿的一些建议了，如果怀了两个孩子的话，重力就会很大，给妈妈们的压力也会大，到了后期的时候会影响正常的生活，因为肚子一天天的大起来，那么正确的睡姿可以帮助孕妇朋友们有一个良好的休息，这样的话才能保证自己和孩子的健康.