皮肤出油长痘可以从以下几个方面入手改善：1、注意保持面部清洁，选用适合自己的洁面产品，晨起及睡前洗脸，清洁面部，清除面部多余的油脂，避免油脂太多堵塞毛孔从而形成毛囊炎。2、在日常生活中应注意避免油腻刺激及辛辣的食物，以免引起皮脂腺分泌油脂过剩，从而导致多余的油脂堵塞毛孔，同时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果及维生素含量高的食物，注意休息，避免熬夜，进行适量的运动。3、某些患者皮脂腺皮肤出油过多还可能是脾胃功能失调引起的，患者可在医生指导下选用调理脾胃功能的药物进行治疗。