腰肌劳损一般可以吃非甾体类镇痛消炎药。比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以吃一些活血化瘀的膏药，比如说藤黄健骨片、独一味胶囊、云南白药片、七叶皂苷片等等。如果疼痛症状比较明显，或者长时间不缓解的话，一般建议注意休息，避免过度活动，避免下地受力，休息的话推荐卧床休息。尽量减少腰部的活动，对腰部肌肉的刺激。如果长时间不缓解的话，还可以做一些康复、理疗方面的治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。还可以佩戴腰部的支具，腰部的支具可以分散腰部受到的应力，进一步对腰肌进行保护，促进腰肌劳损的恢复。如果疼痛的症状始终无法缓解，那么需要去医院做进一步的检查，比如说核磁共振检查，检查脊柱或者椎间盘有没有什么大的问题。