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阴虚体质如何调养呢?
嫣梦雨烟 2024-05-06 08:35:45
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嫣梦雨烟 2024-05-13 11:16:51

阴虚体质的人容易表现出一派的虚火上炎的现象,那么我们在日常生活中就需要进行调养,应该遵循以下原则,饮食以甘润一些,用药以养阴一些,避免过度的劳累,不能够熬夜,运动的时候也不能够太过,应该选择一些柔缓的运动,不能够做出汗太多的剧烈运动,锻炼的时候要控制出汗量,及时的补充水分,可以选择打羽毛球、太极拳、散步,以静为主,动静结合。饮食方面,应该多吃一些甘凉滋润的食物,可以多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合、银耳、莲藕等等。水果方面,我们可以选择雪梨、石榴、葡萄、柠檬、苹果、香蕉等等。

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