孩子补钙补锌主要是食补。毕竟食补是没有风险的，对孩子影响比较小，需要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，牛奶当中的钙含量是非常高的，如果缺乏的比较严重，应该适当的补充含钙的药物，比如碳酸钙，这是目前性价比最高的钙剂，还需要适当的吃维生素D，可以促进钙的吸收。对于缺锌的孩子，锌是人体必需的一种微量元素，参与多种辅酶的构成。如果缺锌，会对孩子的食欲、免疫功能都造成一定的影响。如果缺锌比较严重，需要吃含锌丰富的食物，包括瘦肉、坚果、海鲜等等。缺乏的特别严重，就应该给孩子口服补锌的药物，比如甘草锌、葡萄糖酸锌这一类的药物，口服的时间要长，至少1-2个月。