大多数的女性都是遭遇过痛经的，那么用怎样的办法可以缓解疾病的发生？小编认为最近健康的方法就是用食疗的方法让我们远离疼痛。那么痛经吃什么好？下面我们就来看一看。

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月*周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。眼下这个时节，还有些爱美的女性朋友，只追求时尚，难免会导致受凉，甚至会引痛经。而痛经喝红糖 经期喝红糖 暖宫治痛经

1.红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有 “和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用。部分女性经期子*虚寒，淤血阻滞，经行腹痛，经*量少，血块较多，经行不畅，对于痛经偏于寒性者，还常伴有畏寒肢冷，面色少华，神疲乏力，甚至吐泻等症状。中医一般常用温经散寒，活血化淤，通经活络之品，因势利导，促进经*顺利排出。而红糖既性温，又兼具活血之功，故常作为使药与其他中药配伍应用，可加强方药的温通功效。

2.痛经的选择。可选择“功能红糖”：如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛;阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛;生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等。

除此之外还要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

大家学会了吗？现在大家知道了痛经吃什么好了吧。我们平时注意我们的日常习惯和日常饮食，我们还要积极的锻炼自己的身体，这样不仅仅增强了我们的抵抗力，还让我们有了更好的身体素质，这样我们就能够更好地抵御痛经打来的困扰。