骨折了吃什么想要骨头生长的快，需要根据骨折的不同时期而决定。骨折恢复主要分为早期、中期、后期。骨折的早期，由于骨折部位有淤血，会出现吸收热，所以在骨折的早期建议清淡饮食。骨折的中期，患者血肿吸收，机体相对恢复较好，可以给予高蛋白饮食，比如瘦肉、鱼肉、蛋类，牛奶等，吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，维生素能促进钙质的吸收，还可以吃含钙较高的食物，比如虾皮、海鲜等。骨折后期，可以适当的进行大补，以促进骨头生长，比如喝排骨汤、鲫鱼汤来促进恢复。