腰部扭伤以后的病人，要想促进快速的恢复，需要做到以下几点。一、对于疼痛比较剧烈，影响病人正常活动的。首先需要拍个普通的x线光片，排除骨折的可能性。排除骨折以后，往往病人可能会存在有小关节紊乱的情况，需要积极到医院进行正骨的。二、局部可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人疼痛症状。三、带个腰围带保护一下局部，避免受凉，慢慢就会康复的。