造成胃黏膜损伤的原因，多数是由于平时的饮食不当或者经常吃刺激性的食物，生冷、寒性的食物造成的。如果想用食疗来修复胃黏膜，那么有一些食物对胃黏膜的修复有好处的，比如小米粥、南瓜粥，含淀粉比较多的食物，如红薯、土豆，都可以用来帮助修复胃黏膜。其它日常生活习惯也要注意，尽量养成每天三餐定时、定量，不能够过饱，食物不能过冷也不能过热，能促进胃肠道的蠕动、消化，在饭后注意尽量多出去走动，也能够帮助胃部消化。