每一个女性都在呵护子*宫颈，所以，怎么做才可以预防或者改善宫寒呢？女性怎么做才可以保养好自己的子*呢？每一个女性都是希望自己的身体是最健康的，那么，如何保健子*呢？专家解释，女性在夏季要从根上做起，月*期间，该做好哪些措施呢？专家建议夏季女性不要久坐冰冷的凳子。随着小编一起来看看吧!

经期如何保养子*才可以少生病

女性在生理期如何保健呢？子*宫颈如何呵护最有效呢？当然，我们夏季女人身体最怕冷的器官是什么？是子*。子*温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子*受寒邪困扰，就会引发月*不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子*因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。

除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子*暖，气色好;子*寒，疾病生。”造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生;每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

另外，给子*保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月*期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间。