造成喝酒失眠的原因，大多数是由于酒里面含有酒精成分，能够刺激大脑而使神经兴奋导致无法入睡。平时应该要避免喝酒，需要保持饮食清淡、营养，尽量不要吃辛辣刺激性的食品。在睡觉前可以喝牛奶，泡热水澡，做足底按摩，这样是有利于睡眠。平时要保持良好的情绪，不要给自己太大的心理压力。可以多锻炼身体，增强自身的体质和抗病能力。如果失眠的症状较为严重，则需要配合医生进行药物治疗。