女性补肾可以食用一些温补肾阳的食物，比如山药、羊肉、黑豆、桂圆等。肾阴虚的人群饮食上可以食用一些具有滋阴补肾的食物，如枸杞、百合、莲子、黑芝麻、阿胶等。此外，也可以使用中成药，肾阳虚的可以吃桂附地黄丸、右归丸，肾阴虚的可以吃左归丸、六味地黄丸等，但是需要在专业的医生指导下，服用这类中成药。女性肾虚，一般是由于性生活次数太多或者生活不规律，总是熬夜，年龄逐渐增大等引起的。建议女性可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，动物的肾脏，猪骨，鸡骨，海参，桂圆干，阿胶，何首乌等食物。平时要注意作息时间规律，避免摄入刺激的食物，节制性生活次数。