肾虚的调理需要结合自己的实际情况慢慢来，每个人的具体情况不同，只有选择适合自己的调养方法才可以，不要胡乱食入补药，这样可能会适得其反。如果想针对自己的实际情况调理，最好在医生的帮助下进行，通过合理的辩证后治疗。肾虚的人可以多吃一些熟地、黑豆、腰果、核桃、桑葚、海马、鹿茸、枸杞等食物。中成药方面，十全大补丸、六味地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等都是针对肾虚的。可在咨询医师后服用。当然，日常还需要调整自己的生活习惯，做到早睡早起，不熬夜。