长白头粉刺不要吃黑色食物，里面的黑色素含量比较多，容易让皮肤出现黑色素沉淀，像醋，黑豆，酱油等都需要避免，不要吃肥腻食物，出现白头粉刺主要是皮肤油脂分泌过多，皮肤清洁没有做到位造成的，肥腻食物吃完以后会让情况变得更加严重，所以高精食品，油腻食物，肥肉油煎食物尽量少吃，容易上火的水果也要避免，像白果，柑橘，木瓜，青果，石榴，山楂，大枣，杏子，榴莲，椰子，樱桃，龙眼，桃子，荔枝等都会让白头粉刺更加严重。