春节假期一过，白领们就要开始新的一年的工作啦，很多工作人员已经都到岗就业了，我们都知道白领人群是长时间面对电脑的，除了白天以外晚上偶尔还会加个班什么的，自然受到电脑辐射的伤害就很大了，那么白领们吃什么可以抗辐射呢？下面就来了解下吧！

抗辐射的食物有哪些？

黑木耳：黑木耳性平味甘，有润肺补脑、降低血液凝固等作用。同时，它还含有丰富的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射物质吸附，并排除体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

十字花科蔬菜：像油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，富含的维生素C属于抗氧化维生素，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。另外，它们还能使血液呈碱性，溶解沉淀细胞内的毒素，使毒素能够随尿液排掉。

明目类食物:电脑对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子等，可以起到清心明目，清肝明目的作用，减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

富含必需脂肪酸和维生素的食物:研究表明，必须脂肪酸或各种维生素缺乏，均可降低机体对辐射耐受性。因此白领应当多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、绿豆等食物。

蘑菇：蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用，硒可以通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

白领如何抗辐射？

多喝绿茶：众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品，让肌肤做好抗衰老的工作。

多吃水果：要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

电脑前摆盆植物: 办公室白领可以在自己的电脑桌上摆放一小盆仙人掌、芦荟或者是一个水果，它们都是最好的辐射吸收剂和除味剂。像橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁不仅环保，而且香味也非常自然，有怡神静心的作用。

多喝水：长时间面对电脑，肌肤受到辐射的侵蚀很容易缺水，所以要多喝水，或者备一瓶喷雾，经常给脸部补水。

深层清洁：用完电脑后一定要记得给肌肤做深层的清洁，这有助于毛孔的收缩，最好按个人肤质使用护肤品，同时注意配以正常作息和健康饮食。

虽然工作电脑是必不可少的，但是很多时候我们可以通过一些外在的方法来帮助对抗辐射的伤害吧！