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发生失眠后可以适当进行一些体育锻炼和户外运动,当身体感到疲惫的时候可能会出现睡意,这样对于缓解失眠来说是比较好的方法。对于不同类型的失眠可以服用不同的药物进行调理,比如服用一些滋阴补肾、平肝息风以及健脾益气的中成药,对于身体的不同阴阳状态及时进行调理,这样可以有效治疗失眠。如果频繁出现失眠也可以服用一些营养神经的药物进行治疗,同时也要注意养成良好的生活习惯,才能及时消除失眠。