患有高血压的人应该尽量多参加一些有氧的运动，因为良好的锻炼方式，有协助降低血压、稳定情绪、放松身心的作用。平时可以做快走、慢跑、登山、骑自行车、跳广场舞、打太极拳等运动，也可以适量的做一些球类运动。最好是参加中小强度的运动项目，不要过于剧烈的运动，因为剧烈的运动有可能导致血压急剧的上升，尽量不要过长时间运动，要避免过度的疲劳，运动出汗以后应该及时的补充水分。可以每天早上或者晚上，抽时间做半小时到一小时左右的有氧运动。