出现胃肠气多，多数是因为肚子着凉或者是存在肠道菌群失调引起，也有可能是饮食不当导致出现消化不良引起。这种情况要注意调整生活习惯和饮食结构，比如平常注意肚子保暖，不能着凉，不能吃酸辣刺激性的食物，不能吃生冷和太油腻的食物。要吃好消化的食物，比如可以喝小米粥、可以喝藕粉。尽量餐后适当活动，同时可以多喝水。