一天洗一次头的危害可能包括：

1.過度清潔頭髮：每天洗頭可能會過度清潔頭皮和頭髮，去除頭皮上的天然油脂，使頭皮變得乾燥，導致頭皮屏障受損。

2.產生油脂過度分泌：過度清潔頭皮可能導致頭皮乾燥，從而刺激油脂腺產生更多的油脂，反而使頭髮更快油膩。

3.损伤头发：频繁洗头会使头发受到过多的摩擦和拉扯，尤其是在使用热水，烘干机和粗糙的毛巾时会导致头发变得脆弱和易断。

4.使头发失去光泽：洗头太频繁会剥夺头发的天然油脂，这些油脂有助于保持头发的光泽和水分平衡。

5.造成头皮问题：频繁清洗可能导致头皮出现干燥、瘙痒、头屑等问题。

因此，一天洗一次头可能会对头皮和头发的健康造成一定的危害。根据个人情况，可以适当调整洗头的频率，避免过度清洁和损伤。