高血压的人在血压稳定时可以做有氧运动。其中比较提倡的是快走、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、跳广场舞、健身操以及打太极拳等。具体运动方式，以及运动持续的时间和运动的频次，是要结合患者自身的情况来决定。通过运动可以起到减肥的作用，从而有利于血压的控制。另外运动也可以增加高血压患者对于降压药物的敏感性，并且可以促进身体内糖和脂类代谢的正常，避免出现高血压合并高脂血症、高血糖或者出现高血压并发症。高血压的人要通过改变生活方式、饮食习惯以及规范的使用药物对血压进行综合管理，把血压降到正常的范围之内。