当肠道菌群失调时可以多吃益生菌，有效改善肠道的益生菌数量，调整菌群失衡的问题，常用的益生菌制剂目前有嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、乳酸乳杆菌、芽孢乳杆菌、双歧杆菌、粪链球菌、大肠杆菌、粪杆菌、枯草杆菌等，都可以有效缓解肠道的菌群失调。还可以采用益生元制剂，口服益生元制剂可以达到扶植正常菌群目的，如用乳糖扶植肠杆菌、叶酸扶植肠杆菌，益生元制剂可以进入到体内，受细菌分解形成益生菌，同时降低pH值，抑制其它有害菌，保证益生菌的生长。