经常便秘要找到便秘的原因。如果是精神压力引起，则精神要多放松；如果是缺乏锻炼引起的，则忌久坐久躺，要积极的运动；如果是喝水少引起的，每天要增加喝水量，饮食上，一定要增加膳食纤维，比如可以吃一些粗粮和杂粮，同时要增加一些容易产气的食物，比如薯类、淀粉类的食物，比如红薯、马铃薯，要多吃蔬菜和水果，药物可以选择果导片、芦荟珍珠胶囊，或乳果糖口服，中成药可以选择四磨汤口服治疗。