孕妇在怀孕期间，不仅需要满足自身对钙质的需要，还需要为胎儿的生长发育提供充足的钙质，这样才有利于胎儿的骨骼以及牙齿等结构的发育。根据胎儿的生长发育需要，一般建议早孕期可以通过饮食来补充钙质。比如说多吃一些富含钙的食物，多喝牛奶等。而从怀孕4个月以后，单纯靠饮食来补充钙质，很难满足孕妇与胎儿的要求。所以我们建议孕妇最好能够在怀孕4个月以后，可以通过补充钙剂来帮助提高体内的血钙水平。所以建议孕妇从怀孕4个月以后开始吃钙片，另外同时要多喝牛奶，多晒太阳，有利于帮助钙质的吸收。