如果出现睡觉多梦，可以通过以下方式改善症状：1.建议营造良好的睡眠氛围，选择比较安静放松的环境进行睡眠。睡前不要听刺激的故事或音乐，可以听一些轻松的音乐有助于睡眠，还可以在睡前泡脚或喝杯热牛奶都有利于睡眠，可改善多梦的症状。2.建议患者可以通过服用一些药物，改善睡觉多梦的症状，例如安神补脑液、养心安神丸、六味地黄丸等。3.建议患者消除思想压力，减轻过大的工作压力，舒缓情绪。白天可以多到室外进行有氧运动，可有利于缓解睡觉多梦的症状。