月*是女性的一个正常的生理周期，不少女性朋友在月*期间出现痛经的症状，痛经不仅对女性的身体健康造成影响，也会对女性的正常生活带来影响，因此，痛经一旦发生，就要及时进行缓解，同时要做好护理。那么来月*痛经吃什么最好呢？

如果女性出现了痛经的情况，可以吃一些红枣，红枣的功效大家都比较了解吧，红枣是含有非常丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是血红蛋白所必需的微量元素，而且红枣很容易被人体所吸收，如果在经期来临的时候多吃一些红枣，是能够有效的改善经*过多而导致的贫血体虚的现象，起到了缓解痛经的作用。

牛奶当中含有非常丰富的蛋白质，在生理期来临的时候，喝一杯热牛奶是能够缓解痛经症状的，而且对于提高人体抵抗力有着非常好的作用，与此同时牛奶当中富含有色氨酸是能够缓解紧张情绪的，让人不再对痛经产生了强烈的恐惧感。

可以吃一些桃仁，桃仁味苦性甘，而且用桃仁做药引的话是具有抗炎的作用，桃仁当中含有脂肪油，提取物能够有效的润肠通便，扩张血管，除了可以用作于缓解痛经，还能够治疗跌打损伤，止血等功效。

苹果当中含有类黄酮以及碳水化合物等，女性朋友们在生理期间的时候把苹果和红酒一起炖煮，等苹果在红酒当中浸泡两个小时之后在服用的话，是能够起到了活血化瘀的作用，同时也能够缓解痛经的症状。

痛经时可以吃红糖，红糖可以说是女性朋友们在生理期滋养的最佳食品，红糖是具有活血化瘀，益气养血的功效，女性朋友们在来月*期间的时候，喝一杯红糖水，能够让身体变得温暖，气血活络，改变气色，除了能够缓解痛经之外，还能够让月*排出的更通畅。

痛经给不少的女性朋友的身体健康带来影响，痛经的预防和治疗要引起女性朋友的注意，出现痛经不仅要及时进行缓解，还要注意自己的饮食，出现痛经吃什么好呢？以上就这个问题进行了解答，希望以上介绍能够给女性朋友带来一定的帮助。