沙袋怎么绑腿上不掉，可以采用以下方法：

1.选择合适的沙袋：沙袋的重量和尺寸应该适合你的身体大小和体重。如果沙袋太重或太大，会导致绑在腿上不稳定，容易掉落。

2.使用绑带：在绑沙袋之前，可以先在腿上绑上一层绑带，这样可以增加摩擦力，防止沙袋滑落。

3.正确绑定：将沙袋绑在腿部时，应该注意绑带的紧度和位置。绑带应该紧密贴合腿部，但不应该过紧，以免影响血液循环。同时，沙袋的位置应该在腿部正中央，避免沙袋偏移导致不稳定。

4.选择合适的运动场地：在进行沙袋训练时，应该选择平整、干燥的场地，避免因地形不平或湿滑导致沙袋掉落。

5.注意姿势：在进行沙袋训练时，应该保持正确的姿势，避免因姿势不正确导致沙袋掉落。

总之，要让沙袋绑在腿上不掉，需要注意选择合适的沙袋和绑带，正确绑定，选择合适的运动场地，注意姿势等方面的问题。