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睡觉总感觉睡不够怎么回事
冬天的雪 2024-04-27 09:28:24
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冬天的雪 2024-04-28 18:03:26

睡觉感觉睡不够,常见的原因是晚上睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够,比如睡够八小时,但是睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠也有浅睡眠,如果感觉睡不够、质量不高,往往是深睡眠太少、浅睡眠太多,所以无论是身体还是大脑,都没有得到很好的休息和调整,第二天就会觉得困倦,有一种没睡够的感觉,白天容易出现嗜睡的现象。针对这种情况,需要改善晚上的睡眠,想办法让睡眠质量提高。第二天睡不够、总想睡的感觉就会缓解。还有一种原因常见年龄偏大的人,特别是有高血压、糖尿病、抽烟的老年人,也会感觉到睡不够、困倦、昏昏沉沉、脑子不清醒,这种情况主要是跟脑动脉硬化、脑供血不足有关系,针对这种情况,治疗就需要改善脑循环之类的药物。所以睡不够的原因不一样,治疗的方法也不一样。可以到医院神经内科找医生看一下,评估是什么原因引起的,然后再给予相对应的治疗。

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