血压高和血稠高可以采取以下措施。第一，饮食方面要低脂肪饮食，低盐饮食。食盐的摄入量最好控制在每天6克以下。动物的内脏、蛋黄、肥肉要少吃，多吃些蔬菜和水果，不要吸烟，不要饮酒。第二，要适当运动，通过运动增加热量的消耗，控制其体重、避免肥胖。这对高血压和血脂稠的治疗也有非常有益的作用。第三，选择相关的药物，包括使用长效的降压药来控制血压。再就是血脂升高的患者，使用降脂的药物，这样也可以降低血液粘稠度。总之，通过上述措施，就可以使血压和血脂稠的情况得到控制。