大姨妈来了拉肚子可能是月经期前列腺素含量的升高而导致子宫平滑肌收缩，同时也会导致胃肠道的平滑肌收缩，加速胃肠道的蠕动，引起腹泻。从中医的理论考虑是脾胃虚寒。建议月经期吃容易消化的食物，清淡饮食，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，忌烟酒，注意保暖，防止胃寒，适当给予中药治疗，避免月经期剧烈的活动。平时要注意适当的体育煅炼，增强体质。中医认为，寒从脚起，所以在月经期可以适当地用热水泡脚，促进局部的血液循环。经期可以喝一些生姜红糖煮水，起到活血止泻的作用。