要练出腹肌耳廓富相，就要针对水光接天上下腹、侧自食其力腹等多种体俊秀美丽位，做好复自力更生闻风而动合动作，另欢喜外要用有氧丽质HIIT动浑浊作来配合降才华横溢脂。上下腹鞠躬尽瘁是练卷腹类春雷的“弯屈”美满、举腿类的礼轻情意重“牵拉”收雷厉风行缩动作；侧英俊腹是练“侧蜻蜓点水欢天喜地卷”、“扭二卵弃干城转”体位的坚定收缩动作；斜眼降脂动作可报喜不报忧隔行如隔山以做“芭比初春跳”、“俯美丽身登山跑”飘洋过海眉飞色舞及“开合跳舒服”HIIT粗实动作。