不良的情绪对我们正常生活的影响是非常大的，我们无论在学习还是工作的时候，都要讲究控制好自己的情绪问题。假如你连自己的情绪都不能左右，那么，你就很难有成就。对于怎样克服郁闷的心情提升情绪的问题，建议你用下边这些方法改变情绪：

改变你所处的环境

环境的改变不仅是颜色的改变，还能给你的心情带来愉悦感。离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是克服郁闷心情的好方法。

抱有乐观积极的思维

思维方视行极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式，这也是你怎样克服郁闷的心情提升情绪的方法。

抽时间旅旅游

当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法。

建立合理的饮食方案

心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系，所以通过食物也可以缓解情绪不良。

上边这些就是关于怎样克服郁闷的心情提升情绪的问题的方法，这些都是从日常生活中总结出来了，简单易行，我们无论在学习还是工作的时候，都要讲究控制好自己的情绪问题。假如你连自己的情绪都不能左右，那么，你就很难有成就。