虚胖的话，我们是一种中医的说法。首先需要保证一个良好的心态，而且我们一定要管住嘴，迈开腿才，能改善，就是改善这种我们所谓的虚胖的这个情况。而且，饮食控制方面的话，如果想减肥，我们知道，一定要摄入的量要低于我们常说的运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而且，对于这种所谓的虚胖的人，尤其油炸类的食品，膨化食品一定要控制，不要进食含热量过高的食物，这样才能保证起到减肥的作用。而且减肥一定要持之以恒，维持一段时间，能树立一个目标，才能起到真正的减肥的作用。