长期的失眠会引发抑郁焦虑的出现。针对于这样的状况，首先要选择心理治疗，针对于患者的抑郁情绪做出一个适当的心理疏导。同时要针对于失眠的症状做出治疗，包括药物治疗、物理疗法以及从心理学角度上来做治疗。对于失眠的患者，通常建议睡前温水泡脚，多听舒缓的音乐，这样可以进入到一个好的睡眠质量。