出现失眠即使吃了安眠药也睡不着，通常可以采取以下的方法：第一，首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。第二，需要保持环境的安静以及舒适，避免身心以及光线的刺激。第三，要避免各种疾病因素的干扰，比如是否有各种慢性的疼痛，癌症等相关性的疾病。第四，可以更换安眠的药物，比如可以将安定换为佐匹克隆等等。