肥胖，减肥是没有捷径的，只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼，才能达到减肥的目的。很多人饮食不加以节制，单纯通过运动，是没办法减肥的。单纯控制饮食，运动量减少，也不利于体重的下降。必须把饮食控制和运动锻炼相结合，减少热量的摄入，增加热量的消耗，才能达到减肥的目的。饮食方面，避免吃高热量、高脂肪的饮食，但是也要注意营养要均衡，不能出现营养不良等继发的疾病。运动锻炼要根据个人的体质，选择能够长期坚持的运动锻炼方式。必要的时候，还需要使用减重的药物。