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15岁俯卧撑做多少合适
我们在改变 2024-10-16 14:52:06
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我们在改变 2024-10-18 10:11:33

俯卧撑运动如果是刚开始,每天可以从做300个开始,每周增加数量50-100,每天从50-70个一轮开始。运动前需要适量的热身,如扩胸运动,或者慢跑5分钟,全身肌肉的热身。

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