小腿一到下午就肿，通常见于静脉回流不畅。静脉回流不畅时，通常是由于小腿长时间处于低垂位，例如久站、久坐时下肢的肌肉容易引起疲劳无力，从而会引起静脉回流不畅。对于这种情况的处理，首先要避免长时间使下肢处于低垂位，可以适当的进行行走以及踝泵的训练，踝泵具体的动作方法可以参照网络踝泵训练教程，进行每日2到3次的踝泵训练，每次可以进行50到100次的踝泵上下收缩。其次，可以有条件时通过平躺以及抬高下肢来进行促进静脉的回流，抬高下肢的高度，以平躺下肢的高度，超过心脏水平为宜。