避免长时间的站立脚后跟发生了骨质增生之后，需要保护好局部，尽量的穿一些比较厚比较软的鞋子，可以减轻局部的摩擦，同时避免长时间的站立或者是长距离的行走，另外每晚坚持用温水泡脚，可以缓解一些疼痛的症状，同时也可以进行局部的按摩，必要时可以到医院选择微波，或者是选择远红外线的治疗。发生了明显的临床症状，可以口服抗骨质增生类的药物，消炎镇痛类的药物作为辅助的治疗，对于选择保守治疗无效的，也可以积极的到医院进行微创手术的治疗，磨除增生的骨质。