女人肾不好可以吃的食物和水果是有以下几种：1、清淡饮食，包括新鲜的蔬菜，优质低蛋白饮食，以食用动物蛋白为主，因为必需氨基酸含量较高，营养价值较大，容易吸收，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，在进行食物烹饪时要选择植物油为主，如玉米油、橄榄油、菜籽油等。2、可以吃的水果，包括樱桃、桑葚、鸭梨、桃子、苹果、西瓜等，而橘子、橙子、香蕉对合并有肾不好的人尽可能的减少食用，因为除维生素和矿物质含量高以外，钾的含量比较高。