幸福的港湾
2024-06-24 11:14:32
相信有很多妹子都发现,来月*的前几天以及来月*期间,都会有胸痛的感受,这正常吗?应该怎么样去缓解这种症状呢?
为什么痛经时r房会痛?在痛经前期,体内雌性激素和孕激素的水平明显提高,使得r房上皮组织增生腺泡加速生长,间质充血水肿,会出现一侧或两侧r房胀痛,甚至还可在胀痛的r房上摸到大小不一、质地结实的肿块,而到月*来潮之后,体内激素水平大大降低,r房的充血肿胀也就然减轻直至消失。
因此对于痛经时r房痛的状态不用太过担心,但是要才能消除经期间的r房胀痛呢?
1、经常按摩r房
按摩时,先将肥皂液涂在r房上,沿着r房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将r房压入再弹起,轻轻按摩r房,可使过量的体液再回到淋巴系统。
2、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解r房痛。假如采用冷、热敷交替法,消除r房不适症效果会更好。
3、远离咖啡
医学调查发现,许多有r房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
4、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
5、不吃咸
高盐的食物易使r房胀大,月*来前的7~10天尤应避免这类食物。
6、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解r房肿痛。