补气的中草药包括人参、黄芪、党参、白术以及桂圆、大枣，这些都有补气健脾的作用。另外，如果本身有气虚，主要是需要调节脾胃功能，可以应用中成药进行调理，比如可以选择玉屏风颗粒、黄芪颗粒、补中益气丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、人参健脾丸、香砂六君子丸等等。平时还需要注意适当的运动，但动则耗气，所以不建议剧烈的运动，通过出汗又会损伤气血，所以可以做一些有氧运动，比如慢跑、练瑜伽、打太极拳等等。饮食上要清淡，生冷、黏腻的食物会损伤脾胃功能，影响气血的生成。可以吃山药、桂圆、大枣，以及莲子、芡实等补气健脾的食材。