来例假肚子痛属于痛经的症状，如果疼痛特别明显，影响日常生活，疼痛难忍，建议口服止痛药，比如布洛芬、消炎痛等缓解疼痛，或者用双氯芬酸钠栓塞肛门缓解疼痛。如果是隐隐作痛，可以忍受，建议多喝热水或者喝热牛奶、喝热的红糖姜水，这样可以缓解疼痛。另外，来月经的时候不要吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的食物，吃含有优质蛋白的食物，比如鱼类、豆制品、牛奶或者瘦肉类的，实在疼痛难忍也可以用暖宝贴或者热水袋热敷来缓解症状。