抑郁症，首先需要积极寻找造成抑郁的诱因，去除生活中不良事件的干扰，减少不良情绪的产生，可通过运动，如太极拳，积极调节身心状态，多与家人朋友交流沟通，缓解心理压力，饮食上，可注意补充b族维生素及蛋白质，多食用大豆类，牛奶类食物，补充新鲜的蔬菜水果，可在中医师指导下服用中药酸枣仁汤，沉香舒郁片，加味逍遥散，柴胡舒肝散积极治疗。