绝经是由于卵巢功能逐渐衰退，卵巢内的卵泡耗竭了，雌激素分泌减少了，月经不再来潮的一个生理改变。绝经期出现的早晚和遗传体质有关，还受一些疾病的影响，比如手术切除卵巢、放疗、化疗候会影响到卵巢功能，还有与一些不良生活习惯有关，如长期的熬夜、情绪的创伤等多种因素有关。所以要想推迟绝经期，就要避免以上的因素，同时还可以吃一些富含维生素E或雌激素的食物，因为维生素E可以维持卵巢的活力，再就是要调整情绪，保持愉悦的心情、劳逸结合，适当参加一些体育活动。