1、小米粥，小米粥是调理肠胃最理想的食物之一，其中含有丰富的维生素和矿物质以及身体所需的氨基酸等物质，还有开胃的功效。胃肠道感冒的患者可以食用小米粥后，及时补充因腹部流失的养分，还可以滋养虚弱的脾胃，能够促进疾病的恢复。2、馒头，馒头大多数是小麦制成的，还有大量的碳水化合物、蛋白质、矿物质的营养成分，是用酵母发酵而做成的，酵母发酵之后含有一种酵能够促进营养成分的分解，利于人体的吸收，胃肠感冒的患者肠胃功能下降，食用馒头后不但能及时吸收营养成分还能补充能量，加快疾病的康复。