红糖，相信大家一定不会陌生吧？它的营养价值非常的高，不仅能够养颜美容还能缓解痛经。那么，女性要怎么喝红糖水才能缓解痛经呢？

一、红糖可缓解女性痛经

红糖是物美价廉的补品，对女同胞们尤其有益。中医认为，红糖性温、味甘，入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓解痛经、活血化淤的作用，尤其适合产妇、老人和贫血儿童食用。红糖煮荷包蛋能让老年人面色红润、有精神，红糖泡桂圆干可以改善睡眠。

二、红糖水什么时候喝效果最好？

可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。

早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。